航空
粤西国际机场（在建）是粤西地区共享的区域性枢纽机场，其项目规模是远期按4E规划、近期按4D级标准建设的广东四大国际机场之一。
机场的辐射包括--湛江、茂名、阳江及云浮在内的粤西地区及广西的临近地区，拓宽更广的辐射空间，提速湛江“东拓、北延”对接茂名“南扩”的“一体化”战略布局。粤西各市建立航空快线大巴线路可以快速直达该机场。按远期规划需在粤西地区的湛江、茂名交界处建一个扩展辐射范围的新国际机场。
铁路
茂名市境内铁路主要由河唇至茂名公馆（国家铁路）、广州至茂名河东（地方铁路）、洛湛铁路三条主线，以及茂石化公司厂区铁路（企业自用铁路）构成，互联成网，并入中国铁路网。全市境内运营铁路里程为246公里，由东向西横穿电白、茂南和化州，设有一等区段编组站--茂名火车西站，二级客货运站--茂名火车站和茂名东、化州等9个中间站，年通过能力达1400万吨。洛湛铁路纵贯茂名全市南北，境内全长123公里，于2009年建成通车。
公路
茂名市境内公路主骨架主要由国道G325、G207和连接两条国道、纵贯南北、直通茂名港水东港区的茂高快线、茂名大道以及东西方向连通化州的茂化快线等主要线路构成。至2008年底，茂名市公路通车里程为8847.2公里，其中高速公路86公里，一级公路267.2公里，二级公路1229.3公里，三级公路440公里，四级公路6537.1公里，公路密度每百平方公里76.9公里。实现了市到省会通高速公路、市到县通一级公路、县到镇通三级及以上公路、镇到村委会92%通水泥路。
水路
茂名港是广东沿海的重要港口，是中国大西南和中南地区通往港、澳、台和东南亚地区最近的出海通道。茂名港分为水东港区、博贺港区和博贺新港区3个港区。
至2008年底，已建成从500吨级至30万吨级功能齐全的各类码头14个，年吞吐能力达2000万吨，并拥有30万吨级单点系泊原油接卸装置一套，全市通航航道总里程达 301公里。